Recomanacions i normes
Les teves primeres classes
Queda amb mi abans de fer la primera classe, m’agradaria ens coneguéssim una mica.
No és necessari que tinguis experiència prèvia en cap altre tipus de ioga, ni cap informació al respecte. Tampoc cal que siguis flexible, ni que tinguis força ni equilibri.
Només has de venir. Aprendràs el que necessitis, jo t’acompanyo.
Necessites:
- Roba còmoda, lleugerament ajustada
- Estoreta (si no tens, no t’amoïnis, al centre hi has algunes disponibles per que puguis comprar-ne una). Podràs deixar-la al centre si vols.
Deixa fora les teves expectatives, no ets com la resta, tens el teu propi ritme d’aprenentatge i progrés. No et comparis, confia en el teu propi procés.
Per que la teva pràctica sigui beneficiosa i el període d’iniciació sigui entretingut, et demano un compromís mínim d’assistència d’un mes dos cops per setmana.
Recomanacions
✦ Intenta venir a classe amb la panxa buida, que hagin passat unes 2 ó 3 hores des de la darrera ingesta.
✦ Intenta no beure aigua durant la teva pràctica, deixa passar entre 10 i 15 minuts al acabar
✦ Porta la teva estoreta i una tovallola petita per a que puguis retirar la teva suor durant la teva pràctica, sobretot els mesos de més calor. Si no tens estoreta, en el centre tens algunes en venda.
✦ Evita l’ús de perfums, amb la suor s’intensifica l’olor, a tu t’encanta, però pot ser molest per a la resta.
✦ Vigila amb l’ús de cremes en mans i peus abans de pujar a l’estoreta, podries relliscar o forçar massa algunes articulacions.
✦ Fes servir el sentit comú, respecta tant a les persones que estan practicant com a l’espai.
Normes del centre
✦ Treu-te les sabates quan arribis, deixa`ls al sabater que tens a l’entrada. També la jaqueta i/o abric, hi ha un penja roba a sobre del sabater.
✦ Posa el teu telèfon que no molesti, ni el so ni la vibració.
✦ Informa’m sobre qualsevol lesió, dolor o sensació anòmala que no conegui, mirarem d’ajustar la teva pràctica aquell dia.
✦ Si no vols rebre ajustos, només ho has de dir.
✦ Calcula el temps que necessites per realitzar la teva pràctica sense pressa, el centre tanca puntual.
